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En ocasiones cuando iniciamos una dieta, al ver lo que tendremos que comer, nos damos cuenta que hay algunos alimentos que no nos gustan, por más que te expliquen que te ayudarán a tu dieta, los hacemos a un lado, y es por esto que muchas veces nuestra dieta no funciona:

Aquí te presentamos algunos sustitutos que te pueden funcionar igual, en lugar de que elimines todo lo que no te gusta de tu dieta.

• Huevos:A pesar de que son un elemento básico del desayuno, cuando se trata de conseguir una dosis similar de proteínas puedes sustituirlos por camarones en tu comida. Ambos son de las pocas fuentes de colina, sustancia esencial para la memoria y desintoxicación del hígado.

• Manzanas:Si de plano te desagrada el sabor, tienes la fortuna de aprovechar algunos de sus beneficios en otras frutas como los arándanos. Éstos también son ricos en quercetina, que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y estimula el flujo sanguíneo.

• Yogurt: Eres intolerante a la lactosa o simplemente no te agrada su sabor, entonces opta por la leche de almendras. Un vaso contiene sólo 30 calorías y además es una buena fuente de calcio, por lo que ayuda a tus huesos a mantenerse saludables.

• Salmón: A pesar de que su sabor es algo fuerte, esta variedad de pescado es por mucho la que más ácidos grasos omega 3 contiene. Así que puedes cambiarla por ingerir dos cucharadas de linaza, que también te dará cinco gramos de fibra y ayudará a que te mantengas satisfecha por más tiempo.

• Frijoles: A muchas personas no les agradan los frijoles, ya que pueden provocar gases, puedes sustituir fácilmente los frijoles por chicharos. Éstos son altos en proteínas y fibras, por lo que ayudan al organismo a quemar grasa rápidamente y en forma equilibrada.

Tienes ya un poco más de opciones a la hora de hacer tu dieta, solo no te agobies en perder kilos rápidamente y no te saltes el desayuno.

*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.