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Algunos de los síntomas en el embarazo incluyen la mala postura, que suelen tener las mujeres, debido al progresivo crecimiento del útero, sobre todo en cuanto a los dolores de espalda, lo cual suele traer consigo mucha incomodidad y malestar.

Algunas recomendaciones para evitar esos dolores incomodos son:

• Antes de salir a caminar:

Utilizar unos zapatos cómodos que ofrezcan estabilidad. Y poner los pies paralelos ya que evitará los dolores de espalda.

• Estar parada:

Lo más recomendable es mantener la cabeza, espalda y cintura relajadas, también debe procurar estar pendiente de que la curvatura de la espalda no sea muy pronunciada, lo cual debe ser corregido cada vez que lo note.

• Agacharse:

Agacharse suele ser un problema para las mujeres embarazadas y debe ser un movimiento de especial atención. Para agacharse correctamente, la madre debe flexionar sus rodillas. Muchas mujeres tienden a inclinarse hacia adelante, sin embargo, este movimiento intensifica el dolor en la región lumbar.

• Dormir:

Muchas madres tienden a tener problemas para dormir, los cuales aumentan a medida que avanza el embarazo. El tercer trimestre de embarazo puede ser especialmente problemático en cuanto a comodidad al dormir se refiere, por lo que los especialistas recomiendan el uso de almohadas entre las piernas para más comodidad.

*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio