Es conocido que existen varias razones por las cuales no podamos dormir lo suficiente durante la noche, es importante tomar en cuenta que las siestas durante el día pueden trastornar el sueño en la noche, ya sea por algunos medicamentos que te pueden mantener despierta.
No importa la razón, el hecho de disminuir las horas de sueño puede afectar tu salud y estar privado del sueño puede:
La gente que no duerme lo suficiente, se ve necesitada de carbohidratos y azúcar, lo que causa un aumento de peso. Investigadores de la Universidad de Chicago limitaron a un grupo de personas a cuatro horas de sueño por dos noches seguidas y hallaron que sus niveles de leptina, una hormona que dice a tu cerebro que estás al 100% decayeron 18%; sus niveles de ghrelin, que te hace optar por comida chatarra, incrementaron 28%.
Haciendo que surja el apetito. Con estas hormonas fuera de su equilibrio, pierdes el control total de tu alimentación.
Por tal motivo procura dormir más, saltarte las siestas y sobre todo consulta a tu médico.
*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.
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