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Saltar la cuerda un ejercicio completo ayuda a perder grasa y a fortalecer nuestro músculos, y recuerden que al aumentar nuestra masa muscular para poder perder grasa y para tener un metabolismo eficiente.

Consejos para empezar a saltar la cuerda:

• Lo mejor es estirar antes de empezar la rutina e ir aumentando el ritmo del ejercicio a medida que entras en calor.
• Mezcla el saltar la cuerda con otro tipo de ejercicios de baja intensidad, desde aeróbicos hasta pesas suaves, para poder saltar la cuerda por períodos cada vez más prolongados.

*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.